Llai na chwe awr o gwsg yn beryg i bobol â phwysau gwaed uchel

 

Cwsg

Llun: CC0

Gall cysgu llai na chwe awr o gwsg bob nos gynyddu’r risg o gancr a marwolaeth gynnar i bobol sydd â phwysau gwaed uchel, clefyd siwgr teip 2 a chlefyd y galon, yn ôl canlyniadau ymchwil newydd.

Mae cysgu mewn patrymau arferol o wyth awr yn help i amddiffyn pobol ganol oed sy’n dioddef o’r cyflyrau yma.

Mae’r ymchwil yn awgrymu y dylai patrymau cysgu byr gael ei gynnwys fel ffactor risg i bobol sydd yn dioddef o’r cyflyrau.

Bu i wyddonwyr ddadansoddi 1,654 o bobol rhwng 20 a 74 oed ar gyfer yr ymchwil.

Gwyddoniaeth a Thechnoleg

Sylwadau

Nid yw Golwg360 yn gyfrifol am y sylwadau isod nac o angenrheidrwydd yn cytuno â nhw.

Rheolau Cyfrannu | Nodi Camddefnydd

Rheolau Cyfrannu

Gofynnwn yn garedig i ddarllenwyr wneud defnydd doeth o’r gwasanaeth sylwadau – ni ddylid ymosod ar unigolion na chynnwys unrhyw sylwadau a all fod yn enllibus. Meddyliwch cyn teipio os gwelwch yn dda.

Er mwyn cael trafodaeth dda, gofynnwn i chi ddefnyddio eich enw go iawn a pheidio â chuddio y tu ôl i ffugenwau.

Gofynwn yn garedig i bawb ddarllen canllawiau Cyfrannu i elfennau rhyngweithiol Golwg360 yn ofalus cyn gadael sylwadau ar y gwasanaeth.

Iawn

Nodi Camddefnydd

Os ydych chi’n credu bod y neges yma’n torri rheolau’r wefan, cliciwch ar y faner nodi camddefnydd sy’n ymddangos wrth sgrolio dros unrhyw sylwad. Os bydd tri pherson yn anhapus, bydd y neges yn dod yn ôl at Golwg360 i’w ddilysu.

Iawn

Cofio Eirwyn Pontsiân – darlith Lyn Ebenezer